Derivada da Ginástica Artística, esta modalidade utiliza a bola, o arco e as maças no esporte, valorizando a interação dos aparelhos com o corpo. Na tentativa de suavizar os movimentos bruscos praticados pelos homens na Ginástica Artística, aos poucos a música foi sendo introduzida junto com novos aparelhos para exaltar a feminilidade das ginastas. É uma modalidade especificamente feminina e um esporte-arte que empolga, motivado pela competição e desejo de se atingir a perfeição.

Diminuição da gordura corporal, incremento da massa muscular da densidade óssea, fortalecimento do tecido conectivo, incremento da flexibilidade e melhora da auto-estima são alguns dos benefícios dessa modalidade.